Coaching-Pakete

 

Finde das Programm, das zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.

Veränderung entsteht durch Entscheidungen – und durch Systeme, die funktionieren.
Meine Coaching-Programme orientieren sich an deinem Alltag, deinem Verhalten und dem Punkt, an dem du gerade stehst.

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Online Performance Coaching

 

Vollständige Performance-Betreuung im Online-Format

 

Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die nicht vor Ort sind oder bewusst vollständig online arbeiten möchten.
Struktur, Methodik und Zielsetzung sind identisch mit dem Performance Premium Coaching.

 

Der Fokus liegt auf:

 

• klarer Struktur in Training und Ernährung

• konsequenter Umsetzung im Alltag

• stabilen Routinen unabhängig von Motivation

• nachhaltiger körperlicher und mentaler Entwicklung

 

Die Betreuung erfolgt vollständig digital.

 

Du erhältst:

 

• Intake & Zielanalyse

• 2 Live-Calls pro Monat

• 2 schriftliche Check-ins pro Monat

• WhatsApp-Support (Mo–Fr)

• Individuellen Trainingsplan

• Personalisierte Ernährungsempfehlungen

• Laufende Anpassungen und Optimierungen

 

Geeignet für dich, wenn:
du nicht in meiner Nähe wohnst oder bewusst remote arbeiten möchtest – bei gleicher inhaltlicher Qualität.

 

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Performance Premium Coaching (vor Ort / live)

 

Gleiche Betreuung – zusätzlicher persönlicher Kontakt

 

Performance Premium basiert auf derselben Struktur, Methodik und Zielsetzung wie das Online Performance Coaching.
Der Unterschied liegt ausschließlich im Zugangsweg.

 

Zusätzlich zur digitalen Betreuung finden Live-Coachings vor Ort statt.
Der höhere Preis ergibt sich ausschließlich aus dem zusätzlichen zeitlichen Aufwand durch persönliche Termine – nicht aus einer höheren inhaltlichen Qualität.

 

Du erhältst:

 

• Intake & Zielanalyse

• 2 × 60 Minuten Live-Coaching pro Monat (vor Ort)

• Wöchentlicher persönlicher Check-in

• WhatsApp-Support (Mo–So)

• Individuellen Trainingsplan

• Ernährungsplan inkl. Alternativen

• 1 Ernährungsberatung (Makros, Kalorien, Tracking)

• Unbegrenzten Zugang zur Trainingsfläche (selbstständiges Training)

 

Geeignet für dich, wenn:
du aus der Region kommst und persönliche Termine bevorzugst, ohne auf digitale Struktur verzichten zu wollen.

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Performance Plus

Langfristige Betreuung für bestehende Kunden

Performance Plus ist kein Einstiegscoaching, sondern eine Folgebetreuung nach Abschluss des Performance Coachings (Online oder Premium).

Viele Kunden wechseln in dieses Modell, um:

• 1–2× pro Jahr neue Trainingsreize zu setzen

• den Trainingsplan an neue Ziele oder Lebensphasen anzupassen

• Fortschritte professionell zu überprüfen

• langfristig stabil und leistungsfähig zu bleiben

Du erhältst:

• Intake-Update & Zielabgleich

• 2 Coachings à 60 Minuten

• Analyse und Optimierung des bestehenden Trainingsplans

• Punktuelle Anpassungen nach Bedarf

Geeignet für dich, wenn:
du bereits strukturiert arbeitest und gezielt professionelles Feedback und neue Impulse brauchst.

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Warum Performance Coaching vor Ort (Hybrid) für viele Menschen der effektivere Weg ist

 

Performance Coaching – Online und vor Ort – basiert auf derselben Struktur, Methodik und Zielsetzung.
Der Unterschied liegt nicht im Inhalt, sondern in der Art der Umsetzung.

Durch regelmäßige persönliche Termine entsteht eine andere Form von Verbindlichkeit.
Entscheidungen werden klarer, Ausreden kürzer, Korrekturen direkter.

Vor Ort bedeutet:

• unmittelbares Feedback im Training

• klare Korrekturen in Technik und Ausführung

• höhere Konsequenz in der Umsetzung

• weniger Spielraum für Aufschieben

Für viele Menschen ist genau dieser persönliche Rahmen der entscheidende Faktor,
um nicht nur zu starten – sondern dauerhaft dranzubleiben.

Der höhere Preis ergibt sich ausschließlich aus dem zusätzlichen zeitlichen Aufwand
durch persönliche Termine vor Ort – nicht aus „mehr“ oder „besserem“ Coaching.

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Welche Variante passt besser zu dir?

Performance Coaching – vor Ort (Hybrid) ist sinnvoll für dich, wenn:

• du weißt, was zu tun ist, es aber allein nicht konsequent umsetzt

• dir persönliche Termine helfen, Verantwortung zu übernehmen

• du direkte Korrekturen im Training möchtest

• du aus der Region kommst und Präsenz schätzt

Performance Coaching – Online ist sinnvoll für dich, wenn:

• du selbstständig arbeiten kannst

• du klare Vorgaben zuverlässig umsetzt

• du räumlich nicht vor Ort bist

 

 

Welches Programm passt zu dir?

Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie tief du gehen musst, um dein Ziel zu erreichen.

 

 

 

 

1. Brauche ich Vorerfahrung im Training oder Ernährung?

Nein. Du brauchst nur die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen.
Alles andere bauen wir gemeinsam auf – strukturiert und verständlich.

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2. Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?

Zeit ist nie das eigentliche Problem.
Mit klaren Routinen und einfachen Entscheidungsprinzipien wird Umsetzung auch in einem vollen Alltag möglich.

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3. Was unterscheidet dein Coaching von typischen Online-Coachings?

Ich verkaufe keine Pläne.
Ich verändere Verhalten.
Es geht nicht darum, was du heute tust – sondern darum, wer du wirst.

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4. Ich bin oft unmotiviert. Funktioniert das trotzdem?

Ja – weil Motivation ein schlechter Motor ist.
Wir arbeiten daran, dass deine Entscheidungen unabhängig von Gefühlen getroffen werden.

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5. Gibt es feste Ernährungspläne?

Ja – aber sie sind flexibel.
Wir finden Lösungen, die zu deinem Alltag passen, statt dir strikte Regeln aufzuzwingen.

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6. Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Das hängt davon ab, wie konsequent du umsetzt.
Die meisten spüren Veränderungen im Alltag schon nach wenigen Wochen:
bessere Energie, klarere Struktur, weniger Beschwerden, stabilere Entscheidungen.

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7. Muss ich mich für längere Zeit verpflichten?

Nein. Wir wählen das Coaching-Modell, das zu deinem aktuellen Stand passt – intensiv, moderat oder punktuell.

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8. Ich habe schon viele Programme ausprobiert und bin gescheitert. Warum sollte es diesmal funktionieren?

Weil wir an der einzigen Stelle ansetzen, die wirklich langfristige Ergebnisse erzeugt:
dein Verhalten und deine Identität.
Nicht am Plan. Nicht an Motivation. Nicht am Willenskraft-Mythos.

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